Banānu pankūkas bez miltiem

POP, kuriem nepieciešama diēta bez glutēna un bez piena, ieteicams pagatavot pankūkas ar banānu, augu pienu (kokosriekstu vai mandeļu) un auzu miltiem. Lai uzlabotu garšu, mīklai pievieno magoņu un kanēli. Jūsu brokastis būs veselīgas un garšīgas.

Banānu pievienošana pankūkām padara tās garšīgākas un barojošākas, turklāt banānus var iegādāties veikalā jebkurā gada laikā. Šajā receptē mēs pagatavosim pankūkas ar auzu miltiem un pienu. Miltu vietā varat izmantot auzu pārslas, tāpēc pārslas jutīsies pankūkās.

Es vēlos dalīties ar brīnišķīgu recepti banānu pankūkām bez miltiem. Šīs pankūkas ir piemērotas ikvienam, kurš uzrauga savu uzturu un figūru, kā arī tiem, kas vēlas samazināt granulētā cukura patēriņu vai kuri to nelieto vispār. Pankūku pagatavošanai nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas.

Šīs pankūkas patiešām neietver citas sastāvdaļas: tikai olas un banānus. Turklāt banānu skaits atbilst izmantoto olu skaitam. Mīkla izrādās diezgan šķidra, tāpēc ir ērti veidot plānas pankūkas. Ir arī svarīgi atcerēties, ka labāk tos padarīt mazus, lai vēlāk būtu vieglāk tos apgriezt: tie ir ļoti delikāti. Pankūku garša ir diezgan specifiska, salda, radikāli atšķiras no klasiskajiem līdziniekiem uz kviešu miltiem. Jums noteikti vajadzētu mēģināt tos nobaudīt un novērtēt.

Veselīgas un apmierinošas pankūkas ir īpaši garšīgas, pievienojot biezpienu. Šī mīkla padara trauku maigāku un sulīgāku. Izmēģiniet vienkāršu recepti pareizām brokastīm.

Veselīgas auzu pārslu banānu pankūkas ir lieliski piemērotas barojošām brokastīm, kas uzmundrinās dienu. Trauku var pagatavot, nepievienojot miltus, jo pārslas tam ir labs aizstājējs. Var iztikt arī bez cukura, mīklā pietiek saldo augļu.

Banānu pankūkas no rīsu miltiem var būt ne tikai īstais deserts, bet arī pilnīgi barojošas brokastis. Trauks izrādās zemas kaloritātes, bet tajā pašā laikā barojošs un bagāts ar noderīgiem elementiem.

Ir daudzas uz banāniem balstītas PP cepšanas receptes, taču ātrākais un vienkāršākais recepte ir kefīra banānu pankūkām. PP pankūkas gatavo uz kefīra, auzu miltus un medu liek mīklā, nevis cukurā. Banānu pārsteidzošās īpašības padara pankūkas biezas un biezas. Ja jūs cepat šādas pankūkas nelipīgā pannā, tad varat iztikt bez eļļas.

Ļoti vienkārša pankūku recepte, izmantojot skābo krējumu un banānus. Skābu krējumu labāk ņemt treknāku - cepto izstrādājumu garša būs maigāka. Un banāniem jābūt mīkstiem, ideālā gadījumā pārgatavojušiem. Tie ir saldi, mīksti un lieliski iekļaujas mīklā. Mīklas mīcīšanai ir ērti izmantot maisītāju. Pankūkas jācep uz lēnas uguns, jo banāni mēdz sadedzināt mīklu.

Pankūku pagatavošanai varat izmantot auzu miltus - tas būs vēl veselīgāk. Šādas pankūkas vairāk izskatīsies pēc pankūkām - plakanas un vienmērīgas. Saldumam un aromātam auzu pārslu mīklai iesakām pievienot banānu biezeni un maltu kanēli. Un, ja jums nav auzu pārslu, to var viegli pagatavot, sasmalcinot auzu pārslas blenderī.