Auzu pārslu pankūkas

Šāds ēdiens būs veselīgas un sātīgas brokastis pareiza uztura piekritējiem. Veselīgs ēdiens ir labs, bet jūs patiešām vēlaties, lai tas būtu garšīgs vienlaikus. Aizstājot kviešu miltus ar auzu pārslām un izslēdzot cukuru no klasiskās receptes, jūs iegūstat pūkainas un pūkainas pankūkas bez liekām kalorijām. Ēdienu gatavošana ir vienkārša un ātra, un tās iesūkšana neprasa daudz laika.

Pankūkas var pagatavot no jebkuriem miltiem, un ne tikai no miltiem. Es iesaku recepti veselīgām un mazkaloriju rudzu miltu pankūkām ar kefīru. Ja sekojat savam skaitlim un vēlaties samazināt pankūku kaloriju saturu, ņemiet kefīru ar zemu tauku saturu.

Kad pusdienās ir jāpagatavo kaut kas ātrs un garšīgs, kaut kas noteikti patiks ikvienam, varat izmantot cukini pankūku ar gaļu recepti. Veselīgas un garšīgas cukini pankūkas, pateicoties gaļas pievienošanai, kļūst barojošas un lieliski noder sātīgām pusdienām vai vakariņām.

Jautājumu par to, kā padarīt pankūkas diētiskākas, uzdeva vairāk nekā viena mājsaimniece. Ir izeja: nomainiet parastos kviešu miltus ar auzu pārslām. Papildus tam, ka pankūkas uz kefīra ar auzu miltiem ir maz kaloriju, tās ir arī noderīgas, jo auzu milti ir neaizstājams cilvēka ķermenim nepieciešamo aminoskābju avots.

Cukini pankūkas ar auzu miltiem ir veģetārs, diētisks ēdiens. Tomēr to novērtēs ne tikai viņi, bet arī visi veselīga, pilnvērtīga, ar vitamīniem pildīta ēdiena cienītāji. Ir arī svarīgi, lai cukini pankūkas saskaņā ar šo recepti būtu ļoti garšīgas un maigas.

Deserti, kas ir veselīgi jūsu figūrai, vienmēr ir populāri. Izmēģiniet ābolu auzu pankūkas. Ēdiens jūs iepriecinās ne tikai ar garšu, bet arī ar uzturvērtību. Ideāli piemērots pusdienām.

Pankūku pagatavošanai varat izmantot auzu miltus - tas būs vēl veselīgāk. Šādas pankūkas vairāk izskatīsies pēc pankūkām - plakanas un vienmērīgas. Saldumam un aromātam auzu pārslu mīklai iesakām pievienot banānu biezeni un maltu kanēli. Un, ja jums nav auzu pārslu, to var viegli pagatavot, sasmalcinot auzu pārslas blenderī.

Auzu pankūkas ir ne tikai veselīgas, bet arī ļoti garšīgas. Tas ir tieši tas gadījums, kad pn-trauka priekšrocības absolūti nav uz garšas rēķina. Ja jums nav auzu pārslu, to ir viegli pagatavot ar auzu pārslām. Sasmalciniet tos blendera traukā līdz miltu stāvoklim - tas prasīs pusminūti. Pēc pankūku mīklas vārīšanas pirms cepšanas jāļauj tam kādu laiku nostāvēties - gatavo produktu drupatas būs porainākas un mazāk mitras.