Kefīra pankūkas bez sviesta

Šāds ēdiens būs veselīgas un sātīgas brokastis pareiza uztura piekritējiem. Veselīgs ēdiens ir labs, bet jūs patiešām vēlaties, lai tas būtu garšīgs vienlaikus. Aizstājot kviešu miltus ar auzu pārslām un izslēdzot cukuru no klasiskās receptes, jūs iegūstat pūkainas un pūkainas pankūkas bez liekām kalorijām. Ēdienu gatavošana ir vienkārša un ātra, un tās iesūkšana neprasa daudz laika.

Garšīgas un pūkainas pankūkas ir lieliska brokastu iespēja. Pankūkas pēc mūsu receptes ir sulīgas un garšīgas, un tādas tās paliek pat pēc atdzišanas. Sulīgo pankūku galvenais noteikums - mīklas mīcīšanas beigās pievieno sodu un ļauj mīklai kādu laiku nostāvēties, lai notiktu reakcija ar kefīru. Noslēpums ir atklāts - ķeramies pie ēdiena gatavošanas!

Kefīra pankūkas ar pārsteigumu iekšpusē patiks pat izvēlīgiem bērniem, jo ​​pildījums sastāv no šokolādes. Tie tiek cepti pavisam vienkārši, noteikti izmēģiniet. Šādās pankūkās varat izmantot nedaudz "spēlētu" kefīru.

Kādas ir ideālas brokastis? Protams, tās ir maigas pankūkas, tikko izņemtas no pannas. Mūsdienās ir ļoti daudz pankūku gatavošanas iespēju, taču kefīra pankūkas ir populārākās. Ir vērts teikt, ka jūsu uzmanībai piedāvātajai ideālo brokastu receptei ir sava miziņa - patīkama banānu garša.

Vai zinājāt, ka varat cept vienkārši ideālas, pūkainas pankūkas ar caurumiem uz kefīra, kas pēc cepšanas nenokritīs? Ja jums vēl nav savas receptes šādām perfektām pankūkām, tad izmantojiet mūsu. Ja vēlaties, pievienojiet šai mīklai dažādas garšas un pagatavojiet pankūkas ar āboliem, biezpienu, cukini, ķirbi utt.

Klasiskās pankūkas cepeškrāsnī, pagatavotas uz kefīra mīklas, vairāk atgādinās bagātīgas smalkmaizītes, nevis tās pūkainās pankūkas, kuras esam pieraduši cept lielā eļļas daudzumā. Tomēr šai pankūku cepšanas metodei ir liels pluss - tās satur daudz mazāk kaloriju, un, lai cepšana būtu vēl maigāka, mīklai nav jāpievieno minimālais cukura daudzums, tas padarīs to smagāku . Soda tiek pievienota šādai mīklai tikai pirms pankūku izplatīšanas uz cepešpannas.

Pankūkas var pagatavot no jebkuriem miltiem, un ne tikai no miltiem. Es iesaku recepti veselīgām un mazkaloriju rudzu miltu pankūkām ar kefīru. Ja sekojat savam skaitlim un vēlaties samazināt pankūku kaloriju saturu, ņemiet kefīru ar zemu tauku saturu.

Es ierosinu bērniem pagatavot kefīra pankūkas. Saldās pankūkas izrādās sulīgas un gaisīgas, un tās ļoti iecienījuši mazi bērni. Sagatavojiet šādas pankūkas savam mazulim, un viņš būs sajūsmā par smalko desertu.

Vieglas un patīkamas brokastis ir piemērotas gaisīgām kefīra pankūkām. Ēdienu gatavošana bez eļļas padara sastāvu izdevīgāku. Šāda delikatese neatstās nevienu vienaldzīgu. Jūs iepriecinās ne tikai viņu garša, bet arī nevainojams izskats.

Daudzi cilvēki sapņo gatavot pankūkas tikpat pūkainas kā pūkas. Šī sapņa īstenošana ir ļoti vienkārša, ja izvēlaties pareizo recepti. Kefīra pankūkas saskaņā ar piedāvāto recepti ir ne tikai sulīgas, bet arī ļoti maigas, mīkstas un garšīgas. Smaržīgās pankūkas noteikti iepriecinās gan bērnus, gan pieaugušos.

Katra mājsaimniece sapņo, ka pankūkas ir sulīgas, piemēram, vecmāmiņai. Bet tas nav grūti. Galvenais ir atrast pareizo recepti. Pankūku recepte ar kefīru un raugu ir šāda. Ar viņu pankūkas izrādīsies sulīgas, maigas, kā bērnībā.

Jautājumu par to, kā padarīt pankūkas diētiskākas, uzdeva vairāk nekā viena mājsaimniece. Ir izeja: nomainiet parastos kviešu miltus ar auzu pārslām. Papildus tam, ka pankūkas uz kefīra ar auzu miltiem ir maz kaloriju, tās ir arī noderīgas, jo auzu milti ir neaizstājams cilvēka ķermenim nepieciešamo aminoskābju avots.

Pankūku kaloriju satura samazināšana ir ļoti vienkārša: vienkārši apcep tos pannā, nepievienojot eļļu. Un tad jums nav jābūt gudram ar sastāvdaļām, lai padarītu desertu mazkaloriju. Fritteri uz kefīra bez sviesta ir arī ļoti maigi, pūkaini un garšīgi.

Biezas un pūkainas pankūkas, kas vārītas kefīrā, labi saglabā savu formu pēc cepšanas pannā. No kefīra mīkla labi sastingst, tāpēc pankūkas ir biezas un porainas.

Skābs kefīrs ir biežs viesis ledusskapī, un pankūkas no tā ir īpaši sulīgas, maigas un garšīgas. Saldu mīļotājiem mīklai varat pievienot vairāk cukura. Kefīrs mīklai ir jāsasilda. Pankūku gatavošana bez olām un rauga. Tas ir vienkārši.

Deserti, kas ir veselīgi jūsu figūrai, vienmēr ir populāri. Izmēģiniet ābolu auzu pankūkas. Ēdiens jūs iepriecinās ne tikai ar garšu, bet arī ar uzturvērtību. Ideāli piemērots pusdienām.

Veselīgas un apmierinošas pankūkas ir īpaši garšīgas, pievienojot biezpienu. Šī mīkla padara trauku maigāku un sulīgāku. Izmēģiniet vienkāršu recepti pareizām brokastīm.

Banānu pankūkas no rīsu miltiem var būt ne tikai īstais deserts, bet arī pilnīgi barojošas brokastis. Trauks izrādās zemas kaloritātes, bet tajā pašā laikā barojošs un bagāts ar noderīgiem elementiem.

Auzu pankūkas ir ne tikai veselīgas, bet arī ļoti garšīgas. Tas ir tieši tas gadījums, kad pn-trauka priekšrocības absolūti nav uz garšas rēķina. Ja jums nav auzu pārslu, to ir viegli pagatavot ar auzu pārslām. Sasmalciniet tos blendera traukā līdz miltu stāvoklim - tas prasīs pusminūti. Pēc pankūku mīklas vārīšanas pirms cepšanas jāļauj tam kādu laiku nostāvēties - gatavo produktu drupatas būs porainākas un mazāk mitras.

Ļoti smalkas pankūkas no āboliem, kefīra un mannas putraimiem. Mīklu gandrīz pilnībā veido āboli, pārējās sastāvdaļas "nav noziedzīgas" un ir diezgan piemērotas pareizam uzturam. Pasniedziet pankūkas ar medu, lai pievienotu saldumu. Varat arī pievienot tiem jogurtu, skābu krējumu ar zemu tauku saturu un svaigām ogām. Pankūkas ir garšīgas gan karstas, gan aukstas.