mājas
➠ Cukini
➠ Cukini ēdieni
➠ Dārzeņu sautējums ar kāpostiem lēnā plītī

Dārzeņu sautējums ar kāpostiem lēnā plītī

1374

Virtuve Franču

Kaloriju saturs 39 kcal

Porcijas 4 ports.

Gatavošanas laiks 65 minūtes

Olbaltumvielas * 1,3 gr.

Tauki * 3,6 gr.

Ogļhidrāti* 6,3 gr.

Dārzeņu sautējums ar kāpostiem lēnā plītī

Saturs

Dārzeņu sautējums ir viegli pagatavojams ēdiens. Multivarkas izmantošana ievērojami vienkāršo šo procesu. Lēnā plīts visu darīs pati, jums vienkārši jāgaida un pēc tam jābauda gards sautējums. Šādu ēdienu var uzskatīt par zemu kaloriju, tas ir piemērots zema tauku un sabalansēta ēdiena cienītājiem un tiem, kas gavē.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

Smalki sagrieziet kāpostus.

Cukini un baklažānu noskalo un sagriež mazos kubiņos.

Sīpolus un burkānus vajadzētu nomizot un sasmalcināt - burkānus sarīvē uz rupjās rīves, ar nazi sagriež vidēja izmēra sīpolu.

Vispirms ielejiet augu eļļu multivarkas traukā, pēc tam nosūtiet sīpolus un burkānus. Gatavojiet dārzeņus 5-7 minūtes režīmā "Cepšana".

Tālāk mēs nosūtām pārējās sastāvdaļas uz ceptiem dārzeņiem - kāpostiem, cukini un baklažāniem.

Pēc tam multivarkas bļodā pievienojiet tomātu tirdzniecības vēju, sāli, maltus piparus, sasmalcinātus ķiplokus un dilles. Visu sajauciet, 40 minūtes aktivizējiet režīmu "Quenching". Ja vēlaties, tomātu pastu varat aizstāt ar tomātu pastu.