mājas
➠ Otrā ēdiena receptes
➠ Otrie kursi katrai dienai
➠ Dārzeņu sautējums ar vistu un ziedkāpostiem

Dārzeņu sautējums ar vistu un ziedkāpostiem

958

Virtuve Itāļu

Kaloriju saturs 54,7 kcal

Porcijas 6 ports.

Gatavošanas laiks 60 minūtes

Olbaltumvielas * 6,3 gr.

Tauki * 4,8 gr.

Ogļhidrāti* 6,5 gr.

Dārzeņu sautējums ar vistu un ziedkāpostiem

Saturs

Dārzeņu sautējums labi sader ar vistu. Smalka balta gaļa, kas mērcēta mērcē ar ziedkāpostiem, ir ideāli piemērota vasaras ēdienkartei. Šo ēdienu var ēst gan pieaugušie, gan bērni.

Sastāvdaļas

Vistas fileja 2 gab. Ziedkāposti 300 gr. paprikas 2 gab. Sīpoli 1 PC. Sāls garša Malti melnie pipari garša Sojas mērce 2-3 ēdamk Saulespuķu eļļa 1 - 2 ēdamkarotes

Gatavošanas process

Nomazgājiet vistas fileju, nosusiniet un sagrieziet kubiņos. Cepiet to saulespuķu eļļā.

Nomazgājiet un nomazgājiet dārzeņus, noņemiet no paprikas sēklas un starpsienas. Sasmalciniet sīpolus un piparus lielās šķēlēs. Cep dārzeņus atsevišķi no gaļas.