Dārzeņu sautējums ar ķirbi un vistu
0
939
Virtuve
Itāļu
Kaloriju saturs
68,8 kcal
Porcijas
6 ports.
Gatavošanas laiks
50 minūtes
Olbaltumvielas *
5,3 gr.
Tauki *
4,4 gr.
Ogļhidrāti*
11,1 gr.
No ķirbja var pagatavot daudz dažādu un interesantu ēdienu, no kuriem viens ir sautējums. Dārzeņu sautējums ar ķirbi un vistu ir delikāts un ļoti garšīgs ēdiens, kas iepriecinās visus ģimenes locekļus. Sautējums izrādās ar zemu tauku saturu, tāpēc to var droši pasniegt ne tikai pusdienās, bet arī ģimenes vakariņās.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Tālāk mēs uz pannu nosūtām sasmalcinātus kartupeļus un ķirbi pārējām sastāvdaļām, visu kopā sautējam gandrīz līdz maigumam. Tad pievienojiet sagatavotajam ēdienam kukurūzu un tomātu sulu, pievienojiet sāli, maltus piparus un Provansas garšaugus, visu samaisiet. Garšvielas sautējumam piešķirs izsmalcinātu garšu un aromātu. Mēs vārām dārzeņus zem slēgta vāka apmēram 5-7 minūtes un izslēdzam gāzi.
Labu apetīti!