Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Uzkodas
  3. ➠ Uzkodas
  4. ➠ Auzu pankūkas uz ūdens

Auzu pankūkas uz ūdens

0
3416
Virtuve Krievu
Kaloriju saturs 265,2 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 60 minūtes
Olbaltumvielas * 6,9 gr.
Tauki * 5,3 gr.
Ogļhidrāti* 52,5 g
* uz 100 gr. produkts
Auzu pankūkas uz ūdens
Saturs

Vai nevarat iedomāties savu dzīvi bez plānām pankūkām, bet nevēlaties pārkāpt veselīga uztura noteikumus? Tad recepte auzu pankūkām ūdenī ir īpaši jums! Šī ēdiena pagatavošanā netiek izmantoti kviešu milti, kas nozīmē, ka, absorbējot šādas pankūkas, jums nav jāuztraucas par savas figūras kaitējumu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 8
Auzu pārslas samaļ līdz miltu konsistencei. Labākais veids, kā to izdarīt, ir izmantot blenderi.
solis 2 no 8
Sasmalcinātas auzu pārslas ielej atsevišķā traukā.
solis 3 no 8
Auzu pārslas ielej ar glāzi silta ūdens un atstāj uz divdesmit minūtēm.
solis 4 no 8
Mēs gaidām, kad sasmalcinātās auzu pārslas uzbriest.
solis 5 no 8
Pēc noteiktā laika uzbriedušos auzu miltos ir jāielej piens, jāievada olas, jāpievieno abu veidu cukurs, sāls un augu eļļa.
solis 6 no 8
Pēc tam visu kārtīgi samaisa līdz gludai.
solis 7 no 8
No mīklas veidojam pankūku, vienmērīgi sadalot to pa pannas virsmu.
solis 8 no 8
Cep pankūkas no abām pusēm līdz zeltaini brūnai. Mēs iesakām pasniegt gatavas pankūkas ar jogurtu vai medu.

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *