mājas
➠ Pankūkas, pankūkas
➠ Amerikāņu pankūkas
➠ Olbaltumvielu pankūkas

Olbaltumvielu pankūkas

2231

Virtuve Amerikāņu

Kaloriju saturs 219,5 kcal

Porcijas 2 ports.

Gatavošanas laiks 45 minūtes

Olbaltumvielas * 27,6 gr.

Tauki * 4,9 gr.

Ogļhidrāti* 7,7 g

Saturs

Olbaltumvielu pankūkas ir lielisks piemērs tam, kā ēdiens var būt gan veselīgs, gan garšīgs. Īpaša uzmanība jāpievērš tādai pankūku sastāvdaļai kā proteīns. Tas ir viens no populārākajiem sporta piedevām pasaulē, aminoskābju krājums, kas atbalsta muskuļu augšanu. Olbaltumvielu pankūkas ir lieliska iespēja tiem, kas rūpējas par savu veselību un formu.

Sastāvdaļas

Auzu putraimi 50 gr. Ola 2 gab. Biezpiens bez taukiem 80 gr. Olbaltumvielu pulveris 20 gr. Vaniļas esence 5 ml.

Gatavošanas process

Mēs sagatavojam nepieciešamās sastāvdaļas.

Auzu pārslas jānosūta uz kafijas dzirnaviņām un jāsasmalcina līdz pulvera stāvoklim.

Mēs nosūtām sasmalcinātas auzu pārslas uz blendera bļodu. Tur pievienojiet divus olu baltumus, biezpienu ar zemu tauku saturu, vaniļas esenci un olbaltumvielas.