Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Pankūkas, pankūkas
  3. ➠ Amerikāņu pankūkas
  4. ➠ Pankūkas vafeļu gludeklī

Pankūkas vafeļu gludeklī

0
1624
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 195,1 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 35 minūtes
Olbaltumvielas * 7,1 gr.
Tauki * 8 gr.
Ogļhidrāti* 32,2 g
* uz 100 gr. produkts
Pankūkas vafeļu gludeklī
Saturs

Pankūkas ir pankūkas amerikāņu gaumē. Pankūku tekstūra ir sulīga un gaisīga. Es iesaku pagatavot veselīga uztura pankūkas vafeļu gludeklī. Ja jūs izmantojat biezpienu ar zemu tauku saturu un pienu, tad deserts izrādīsies arī mazkaloriju.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 8
Sagatavojiet nepieciešamās pankūkas sastāvdaļas.
solis 2 no 8
Sadaliet vistas olas dziļā bļodā un sakuliet ar slotiņu.
solis 3 no 8
Olu masā ielieciet mīkstu biezpienu un kārtīgi samaisiet.
solis 4 no 8
Iegūtajā masā ielej pienu un pievieno zemesriekstu sviestu. Ja nav zemesriekstu sviesta, viss ir kārtībā, jums tas nav jāaizstāj ar neko. Noslaucīt līdz gludai.
solis 5 no 8
Atsevišķā traukā apvienojiet pilngraudu miltus, kukurūzas cieti, cukura aizstājēju un cepamo pulveri. Pakāpeniski pievienojiet šķidrajām sastāvdaļām.
solis 6 no 8
Labi samaisiet ar putojamo slotiņu.
solis 7 no 8
Lai iesildītos, ieslēdziet elektrisko vafeļu gludekli. Ar ēdamkaroti ielieciet mīklu vafeļu gludekļa centrā, aizveriet vāku un cepiet 5 minūtes. Ja vēlaties, lai pankūkas būtu vairāk vafelēm līdzīgas un kraukšķīgas, cepiet apmēram 10 minūtes, koncentrējoties uz vafeļu gludekli.
solis 8 no 8
Pankūkas ir mīkstas un gaisīgas. Pagatavojiet aromātisku tēju un baudiet desertu. Top ar zemu kaloriju sīrupu vai pildījumu.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *