Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Plovs
  3. ➠ Plovs
  4. ➠ Bulgura plovs ar vistas fileju

Bulgura plovs ar vistas fileju

0
1245
Virtuve Austrumu
Kaloriju saturs 122,4 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 60 minūtes
Olbaltumvielas * 8,9 gr.
Tauki * 6,5 gr.
Ogļhidrāti* 24,6 gr.
* uz 100 gr. produkts
Bulgura plovs ar vistas fileju
Saturs

Pilafs, ātri pagatavojams un oriģināls pēc garšas, tiek iegūts no bulgura un vistas filejas. Ēdiens jūs iepriecinās ar pikantu aromātu un uzturvērtību. Pasniedziet pie pusdienu galda!

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 11
Vispirms sagatavosim visas sastāvdaļas. Ielejiet nepieciešamo bulgura daudzumu, mizojiet dārzeņus un sagrieziet vistas fileju mazos kubiņos.
solis 2 no 11
Bulguru iemērc aukstā ūdenī 30 minūtes un pēc tam noskalo.
solis 3 no 11
Šajā laikā sasmalciniet sīpolus.
solis 4 no 11
Uzkarsējiet pannu un apcepiet sīpolus augu eļļā, līdz tie viegli kļūst sarkani.
solis 5 no 11
Sarīvē burkānus un pievieno tos sīpoliem. Vāra uz vidējas uguns pāris minūtes.
solis 6 no 11
Tālāk pievienojiet vistas fileju. Sāliet saturu un apkaisa ar garšvielām pēc garšas.
solis 7 no 11
Maisiet ēdienu un apcepiet to apmēram 7 minūtes.
solis 8 no 11
Mēs izklājam mazgātu bulguru.
solis 9 no 11
Piepildiet sastāvdaļas pannā ar ūdeni un pievienojiet ķiplokus.
solis 10 no 11
Pārklāj un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes. Nav nepieciešams maisīt.
solis 11 no 11
Gaišs bulgura plovs ar vistu ir gatavs. Pasniedziet un izrotājiet ar aromātiskiem garšaugiem.

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *