mājas
➠ Plovs
➠ Plovs
➠ Brūno rīsu plovs ar vistu

Brūno rīsu plovs ar vistu

1379

Virtuve Austrumu

Kaloriju saturs 111,3 kcal

Porcijas 2 ports.

Gatavošanas laiks 60 minūtes

Olbaltumvielas * 7,1 gr.

Tauki * 6 gr.

Ogļhidrāti* 25 gr.

Saturs

Brūnie rīsi ir slaveni ar savām derīgajām īpašībām. Tas padara ne tikai garšīgu garnīru, bet arī barojošu plovu. Sagatavojiet sulīgu vistas šķīvi un pasniedziet to ģimenes vakariņām!

Sastāvdaļas

Brūnie rīsi 200 gr. Vistas fileja 350 gr. Burkāns 1 PC. Sīpoli 1 PC. Ķiploki 6 zobi. Lauru lapa 1 PC. Sāls garša Garšvielas (pēc izvēles) garša Dārzeņu eļļa cepšanai

Gatavošanas process

Mēs notīra sīpolu un sasmalcina. Mēs izklājam produktu pannā, kas iepriekš uzkarsēta ar eļļu. Pagatavo līdz caurspīdīgai.

Mēs sarīvējam burkānus. Pievienojiet dārzeņus sīpoliem. Mēs gatavojam vēl pāris minūtes.

Vistas fileju sagriež mazos kubiņos. Mēs tos ieliekam mazuļos. Sāliet saturu, apkaisa ar garšvielām un ielejiet nedaudz ūdens. Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes.

Mēs mazgājam un, ja nepieciešams, šķirojam brūnos rīsus. Mēs to ievietojam pannā. Šeit mēs sūtām arī lauru lapas un ķiploku daiviņas. Piepildiet trauku ar ūdeni un vāra uz lēnas uguns 40 minūtes.