Plovs ar malto gaļu un sēnēm
0
788
Virtuve
Austrumu
Kaloriju saturs
113,8 kcal
Porcijas
4 ports.
Gatavošanas laiks
25 minūtes
Olbaltumvielas *
5 gr.
Tauki *
6,3 gr.
Ogļhidrāti*
18,5 g
Šādu plovu ir ērti pagatavot, kad nav laika, bet nepieciešams sātīgs ēdiens. Pirmkārt, mēs sagatavojam cepšanu no sīpoliem, sēnēm un maltas gaļas. Tad pievieno rīsus, ūdeni un visu sautē līdz mīkstam. Tas nozīmē, ka ir neliels triks, lai ietaupītu laiku. Kamēr tiek gatavota cepšana, jūs varat likt rīsus pagatavot un pagaidīt, līdz tie ir pusgatavi: tas prasīs desmit minūtes. Un mēs pievienojam maltai gaļai ar dārzeņiem pusgatavus graudaugus un vēl desmit līdz piecpadsmit minūtēs visu sasildām.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Tātad, rīsus var nekavējoties pagatavot un vārīt līdz pusei. Mēs to mazgājam līdz caurspīdīgai, piepildām ar ūdeni, pievienojam nedaudz sāls un uzvāra. No vārīšanās brīža mēs gatavojam graudaugus desmit līdz divpadsmit minūtes. Tad mēs to ievietojam caurdurī. Ja jūs neplānojat gatavot rīsus, vienkārši izskalojiet tos līdz dzidram ūdenim un nolieciet malā. Tajā pašā laikā mēs gatavojam cepšanu. Sīpolus nomizo, noskalo, nosusina un sagriež mazos kubiņos. Dziļā pannā vai citā piemērotā biezu sienu traukā uzkarsējiet tik daudz augu eļļas bez smaržas, lai tā pārklātu dibenu ar viena centimetra slāni. Ielejiet sīpolu sakarsētā eļļā, apcepiet līdz caurspīdīgai. Šampinjonus noslaukiet ar mitru drānu un sagrieziet šķīvjos. Pievienojiet sīpoliem, samaisiet.
Apkaisa ar suneli apiņiem un maltu koriandru. Ielejiet tik daudz karsta ūdens, lai tas pārklātu rīsus par pusotru līdz diviem centimetriem (ja izmantojat neapstrādātus rīsus) vai vienkārši piepildītu plovu un nebūtu redzams no augšas (ja rīsi tiek izmantoti vārīti līdz pusei vārīti) ). Aizveriet vāku un uzkarsējiet šķidrumu līdz vārīšanās temperatūrai. Tad mēs samazinām uguni līdz minimumam un gatavojam plovu piecpadsmit līdz trīsdesmit piecas minūtes, līdz rīsi ir gatavi. Plovs šajā procesā netiek sajaukts.
Labu apetīti!