Plovs ar žāvētām aprikozēm un rozīnēm lēnā plītī
0
1146
Virtuve
Austrumu
Kaloriju saturs
146,6 kcal
Porcijas
2 ports.
Gatavošanas laiks
30 minūtes.
Olbaltumvielas *
2,9 gr.
Tauki *
2,2 gr.
Ogļhidrāti*
31,7 g
Šī plova variācija patiks putras un rīsu kombinācijas ar žāvētiem augļiem cienītājiem. Ēdiens ir labs vakariņām, jo tas ir diezgan barojošs, bet nav smags. Rīsi labi piesātina, un žāvēti augļi pievieno “noskaņu” ar saldu garšu un spilgtu krāsu, kā arī apgādā ķermeni ar vērtīgām šķiedrvielām. Atšķirībā no viskozas putras, šāds plovs ir drupans, jo tā pagatavošanai mēs izmantojam garengraudu vai vārītus rīsus. Alternatīvi, jūs varat ņemt brūnu vai savvaļas - ēdiena lietderība ar šādiem rīsiem tikai palielināsies.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Žāvētu aprikožu sagatavošana. Rūpīgi izskalojiet to siltā ūdenī. Ja žāvēti augļi ir mīksti, iepriekšēja mērcēšana nav nepieciešama. Ja žāvētas aprikozes ir izturīgas, pēc mazgāšanas labāk tās mērcēt siltā ūdenī vismaz piecpadsmit līdz divdesmit minūtes. Pēc tam gatavās žāvētās aprikozes sagriežam mazos gabaliņos - aptuveni tādā pašā izmērā kā rozīnes.
Kad iestatītā režīma laiks ir beidzies, izslēdziet multivarkeri, ļaujiet plovam stāvēt zem vāka vēl piecas minūtes. Pēc tam atveriet vāku, samaisiet plovu ar lāpstiņu un ielieciet to porcijās. Pasniedz karstu. Turklāt trauku var ielej ar medu vai ievārījumu, virsū uzlikt sviesta gabaliņu, pārkaisīt ar sasmalcinātiem riekstiem, kanēli, sezama sēklām.
Labu apetīti!