
Plovs ar jēra gaļu vokā
Jēra plovs ir sātīgs un garšīgs ēdiens. Galvenais ir izvēlēties augstas kvalitātes rīsus, jo tā ir ēdiena galvenā sastāvdaļa. Šajā receptē mēs aplūkosim plova gatavošanu vokpannā.
Produkts 100 g | Kcal | Olbaltumvielas | Tauki | Ogļhidrāti |
---|---|---|---|---|
Aitas gaļa | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |
Sīpoli | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Burkāns | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Ķiploki | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Dārzeņu eļļa | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
baltie rīsi | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Bārbele | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
Rozīnes | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
Koriandrs | 299.5 | 6.2 | 17.8 | 13.1 |