Liess plovs ar sēnēm
0
390
Virtuve
Āzijas
Kaloriju saturs
92,9 kcal
Porcijas
4 ports.
Gatavošanas laiks
60 minūtes
Olbaltumvielas *
2,9 gr.
Tauki *
4,9 gr.
Ogļhidrāti*
20,5 g
Pilafs ir ļoti "ērts" ēdiens liesai ēdienkartei. Daudzi augu ēdieni labi sader ar rīsiem. Un, ja jūs pievienojat sēnes, jūs iegūstat ļoti veiksmīgu kombināciju, no kuras daži cilvēki atteiksies. Par smaržu, protams, neaizmirsīsim par garšvielām un garšaugiem. Safrāns ir īpaši labs krāsai. Ja nē, varat uzņemt arī kurkumu.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Katlā vai biezu sienu katliņā uzkarsē tik daudz augu eļļas, lai tā pārklātu dibenu ar viena centimetra slāni. Šampinjonus noslaukiet ar mitru drānu un sagrieziet ceturtdaļās. Sagatavotās sēnes iemērciet karstā eļļā un apcepiet, līdz gandrīz viss šķidrums ir iztvaikojis. Sīpolus nomizo, noskalo, nosusina un sagriež mazos gabaliņos. Burkānus nomizo no augšējās ādas, nomazgā, nosusina un berzē uz rupjās rīves. Ielejiet sīpolu katlā līdz sēnēm, apcepiet to pāris minūtes, maisot, līdz tas kļūst caurspīdīgs. Tad pievienojiet burkānus un turpiniet visu kopā cept, līdz burkāni ir mīksti - vēl četras līdz piecas minūtes. Mēs mazgājam tomātu, nosusinām un sagriežam kubiņos. Mēs tos ievietojam katlā, sajaucam. Pievienojiet timiānu, safrānu, sāli pēc garšas, samaisiet un vāriet vēl trīs līdz četras minūtes.
Mēs iepriekš mazgājam rīsus vairākās ūdens daļās, līdz graudi kļūst caurspīdīgi un ūdens no rīsiem iznāk pilnīgi tīrs. Uz ceptiem dārzeņiem mēs ievietojam mazgātos graudaugus katlā. Pievieno lauru lapas, ielej ūdeni tā, lai tas par centimetru pārklātu katla saturu. Mēs aizveram plovu ar vāku, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samaziniet plīts temperatūru līdz minimumam un pagatavojiet trauku divdesmit minūtes.
Labu apetīti!