Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Uzkodas
  3. ➠ Uzkodas
  4. ➠ PP banānu pankūkas

PP banānu pankūkas

0
1948
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 221,8 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 7,4 gr.
Tauki * 7,4 gr.
Ogļhidrāti* 11,5 g
* uz 100 gr. produkts
PP banānu pankūkas
Saturs

POP, kuriem nepieciešama diēta bez glutēna un bez piena, ieteicams pagatavot pankūkas ar banānu, augu pienu (kokosriekstu vai mandeļu) un auzu miltiem. Lai uzlabotu garšu, mīklai pievieno magoņu un kanēli. Jūsu brokastis būs veselīgas un garšīgas.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Auzu pārslas dažas minūtes nosusiniet pannā un pēc tam sasmalciniet blendera traukā līdz smalkiem miltiem.
solis 2 no 5
Ielieciet mizoto banānu bļodā mīklas mīcīšanai un sasmalciniet to ar dakšiņu. Sasmalcinātajam banānam ielej auzu miltus, pievieno magoņu sēklas (var iztikt arī bez tā), nedaudz kanēļa un sodas.
solis 3 no 5
Tad sausām sastāvdaļām ielej glāzi augu piena un ar dakšiņu mīca mīklu. Atstājiet to nostāvēties 10 minūtes, lai auzu pārslas labi uzbriest.
solis 4 no 5
Kārtīgi uzkarsē pannu ar augu eļļu un virsū liek karoti pankūkām.
solis 5 no 5
Cepiet PP banānu pankūkas uz lēnas uguns un līdz zeltaini brūnai no abām pusēm. Pasniedziet vārītas pankūkas ar svaigiem augļiem vai smūtijiem.

Ēdiet savai veselībai!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *