Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Uzkodas
  3. ➠ Uzkodas
  4. ➠ PP banānu pankūkas ar rīsu miltiem

PP banānu pankūkas ar rīsu miltiem

0
2905
Virtuve Pasaule
Kaloriju saturs 139,2 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 25 minūtes
Olbaltumvielas * 5,9 gr.
Tauki * 3,8 g
Ogļhidrāti* 25,6 g
* uz 100 gr. produkts
PP banānu pankūkas ar rīsu miltiem
Saturs

Banānu pankūkas no rīsu miltiem var būt ne tikai īstais deserts, bet arī pilnīgi barojošas brokastis. Trauks izrādās zemas kaloritātes, bet tajā pašā laikā barojošs un bagāts ar noderīgiem elementiem.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Sasmalciniet banānu blenderī vai labi mīciet ar dakšiņu.
solis 2 no 5
Sakuļ olu ar kefīru, izsijā tiem rīsu miltus. Pievienojiet cepamo pulveri un lēnām mīciet mīklu, lai visas sastāvdaļas būtu sajauktas.
solis 3 no 5
Mīklai pievieno banānu biezputru. Vēlreiz samaisa.
solis 4 no 5
Uzkarsē pannu un izklāj pankūkas. Cepiet bez augu eļļas katrā pusē 2 minūtes.
solis 5 no 5
Pankūkām vajadzētu iegūt sarkanu izskatu. Mēs izklājam uz šķīvjiem un pasniedzam. Veselīgs un zemu kaloriju ēdiens ir gatavs!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *