Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Uzkodas
  3. ➠ Uzkodas
  4. ➠ PP pankūkas ar pienu

PP pankūkas ar pienu

0
2081
Virtuve Krievu
Kaloriju saturs 138,1 kcal
Porcijas 5 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 7,4 gr.
Tauki * 9,8 g
Ogļhidrāti* 15,9 gr.
* uz 100 gr. produkts
PP pankūkas ar pienu
Saturs

Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai lielisku recepti bezglutēna pankūkām ar rīsu miltiem. Tie, starp citu, nāks vairāk nekā jebkad agrāk, lai atbalstītu pareizu uzturu un cilvēkus, kuri ievēro diētu bez lipekļa, bet mīl mieloties ar pankūkām. Šīs pankūkas var pasniegt ar dažādiem pildījumiem: saldiem un augļiem, kā arī ar gaļu, zivīm un dārzeņiem. Ar visiem tiem tie ir vienlīdz izcili!

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 8
Ielejiet pienu dziļā bļodā un salauziet olas. Sakuļ līdz putām.
solis 2 no 8
Tālāk pievienojiet rīsu miltus, sāli un saldinātāju. Ielieciet saldinātāju atkarībā no pildījuma. Ja tas jums nav salds, tad saldinātāju var izlaist. Visu vēlreiz sakuļ ar putojamo slotiņu, lai nebūtu kunkuļu.
solis 3 no 8
Tad mīklai pievieno kokosriekstu eļļu, tā lieliski papildina pankūkas ar savu garšu. Ja pievienojat cietu sviestu, vispirms to nedaudz jāizkausē. Atkal labi samaisiet visas sastāvdaļas.
solis 4 no 8
Pēc konsistences mēs ieguvām mīklu. Galvenais ir nepārspīlēt ar miltiem, pretējā gadījumā mēs iegūsim pankūkas.
solis 5 no 8
Uzlieciet pankūku pannu uz vidējas uguns un uzkarsējiet. Mēs izmantojam nelīpošu pannu, tāpēc, cepot pankūkas, neizmantosim eļļu. Turklāt tas ir iekļauts testā. Iepriekš uzkarsētā pannā ielejiet pusi kausa mīklas, izklājiet to plānā kārtā pa pannu un apcepiet pankūku līdz zeltaini brūnai. Tad pagrieziet to uz otru pusi un apcepiet vēl apmēram minūti. Tādējādi mēs cepam visas pankūkas.
solis 6 no 8
Sāksim gatavot pildījumu: sagrieziet Mozzarella un tomātu mazos kubiņos. Sāli, piparus un pievieno nedaudz olīveļļas.
solis 7 no 8
Noskalojiet un nomizojiet svaigu un nogatavojušos avokado. Mēs to sasmalcinām ar plāniem pusgredzeniem. Un mēs iegūstam Pesto mērci no ledusskapja.
solis 8 no 8
Uz katras pankūkas uzklājam siera un dārzeņu pildījumu, dekorējam ar dažām avokado šķēlītēm un tējkaroti Pesto mērces. Mēs galdā pasniedzam pankūkas un aicinām visus uz degustāciju. Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *