Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP carbonara ar vistu

PP carbonara ar vistu

0
672
Virtuve Itāļu
Kaloriju saturs 185,2 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 55 minūtes
Olbaltumvielas * 10,5 g
Tauki * 11 gr.
Ogļhidrāti* 28,6 gr.
* uz 100 gr. produkts
PP carbonara ar vistu
Saturs

Šodien es vēlos dalīties ar lielisku mazkaloriju vistas Carbonara recepti. Ēdiens ir lieliski piemērots ikvienam, kurš rūpējas par savu figūru un uzturu. Diētiskā pasta patiks absolūti visiem. Līdzsvarota maltīte jūs apmierinās, nekaitējot figūrai.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 14
Sagatavojiet nepieciešamās sastāvdaļas diētiskās vistas Carbonara pagatavošanai.
solis 2 no 14
Ielieciet saldētos brokoļus dziļā traukā un pārklājiet ar verdošu ūdeni.
solis 3 no 14
Nomazgājiet vistas fileju, nosusiniet ar papīra dvieļiem un sagrieziet mazos, vidēja izmēra gabaliņos.
solis 4 no 14
Katliņā ielej ūdeni, uzliek uguni un uzvāra, sāli, liek receptē norādīto farfalle daudzumu. Pagatavojiet līdz al dente uz iepakojuma norādīto laiku, izlejiet caur caurduri.
solis 5 no 14
Sīpolus nomizo un sagriež vidēja izmēra kubiņos.
solis 6 no 14
Šampinjonus labi nomizo un sagriež nelielās šķēlītēs.
solis 7 no 14
Uz lēnas uguns uzkarsē dziļu pannu, ielej augu eļļu, nepārtraukti maisot pievieno sasmalcinātus sīpolus, apcep līdz caurspīdībai.
solis 8 no 14
Sasmalcinātu vistas fileju un sēnes liek pannā uz ceptiem sīpoliem un apcep, līdz iegūtā sula pilnībā iztvaiko. Garšojiet ar sāli un pipariem.
solis 9 no 14
Iztukšojiet brokoļus caur caurdurī, ļaujiet iztukšot lieko šķidrumu un pēc tam atdaliet augšpusi no kātiem.
solis 10 no 14
Sasmalciniet brokoļu kātiņus ar asu nazi un pievienojiet pannā ceptajām sastāvdaļām. Vāra uz lēnas uguns 5-7 minūtes, pārklāta.
solis 11 no 14
Pēc tam izklājiet kāpostu augšpusi. Nedaudz izbāzt.
solis 12 no 14
Ielejiet nepieciešamo krējumu ar zemu tauku saturu. Samaisiet un novietojiet līdz biezai.
solis 13 no 14
Ielieciet vārīto farfalle sagatavotajā mērcē, rūpīgi samaisiet, uzkarsējiet dažas minūtes un pēc tam noņemiet no karstuma.
solis 14 no 14
Ielieciet vārītos makaronus uz porcijām un pārkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem. Pasniedz PP Carbonara ar vistu.

Ēdiet garšīgus ēdienus, nekaitējot figūrai!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *