Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Cukini
  3. ➠ Cukini ēdieni
  4. ➠ PP lazanja ar vistu un cukini

PP lazanja ar vistu un cukini

0
6203
Virtuve Itāļu
Kaloriju saturs 126,8 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 75 minūtes
Olbaltumvielas * 7,8 g
Tauki * 7,8 g
Ogļhidrāti* 6,8 g
* uz 100 gr. produkts
PP lazanja ar vistu un cukini
Saturs

Mazkaloriju un veselīgam ēdienam jāpaliek ēstgribamam un garšīgam. Dārzeņu kāpšana no cukini un vistas krūtiņas ir lieliska alternatīva makaroniem, vienlaikus noņemot augstas kaloritātes pārtikas produktus, tas izrādās viegli un piemērots cilvēkiem, kuri uzrauga savu uzturu. Šāds ēdiens dos enerģiju visai dienai.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 13
Noņemiet sīpola ādu, noskalojiet un sasmalciniet to mazos gabaliņos.
solis 2 no 13
Burkānus nomizo, noskalo un rupji sarīvē.
solis 3 no 13
Vistas fileju gaļas mašīnā vai blenderī savij maltajā gaļā.
solis 4 no 13
Iepriekš uzkarsētā pannā ielej nedaudz eļļas un pārnes visas sagatavotās sastāvdaļas. Cepiet līdz mīkstam, pievienojiet tomātu pastu un samaisiet. Pēc tam apcep 1 minūti un izslēdz.
solis 5 no 13
Mēs sagatavosim mērci, kas ir mazāk kaloriju bagāta un daudz veselīgāka nekā klasiskā. Bļodā ar augstu apmali apvienojiet olu, jogurtu un muskatriekstu.
solis 6 no 13
Apkaisa ar sāli un pipariem, labi samaisa un sakuļ ar blenderi.
solis 7 no 13
Makaronu loksnes aizstās tavernas šķīvjus. Nomazgājiet dārzeņu, nosusiniet ar dvieli, nogrieziet astes un sagrieziet gar plānām šķēlītēm.
solis 8 no 13
Cepšanas trauka apakšā ielej nedaudz mērces.
solis 9 no 13
Izklājiet 1/2 cukini šķēles, sakraujot tās viena virs otras.
solis 10 no 13
Virsū izklājiet maltās gaļas un dārzeņu pildījumu.
solis 11 no 13
Virsū uzklāj atlikušos cukīnus un pārkaisa ar mērci.
solis 12 no 13
Vienmērīgi apkaisa sieru uz trauka virsmas.
solis 13 no 13
Ievietojiet trauku karstā cepeškrāsnī un cepiet 190 grādos 30-40 minūtes līdz zeltaini brūnai. Ar asu nazi sagrieziet porcijās veselīgu lazanju un baudiet.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *