Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Uzkodas
  3. ➠ Uzkodas
  4. ➠ PP pankūkas ar jogurtu

PP pankūkas ar jogurtu

0
3652
Virtuve Krievu
Kaloriju saturs 103,7 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 25 minūtes
Olbaltumvielas * 3,5 gr.
Tauki * 1,3 gr.
Ogļhidrāti* 23,5 g
* uz 100 gr. produkts
PP pankūkas ar jogurtu
Saturs

Daudzi cilvēki mīl saldas mājās gatavotas kūkas. Pat tie, kas skatās savu uzturu un figūru. Es iesaku pagatavot diētiskas un mazkaloriju pankūkas ar jogurtu. Noteikti pagatavojiet to, un jūs to nenožēlosit, tas ir skaidrs!

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Ievietojiet nepieciešamo daudzumu dabīgā jogurta dziļā traukā un apmēram stundu pirms pankūku gatavošanas sasildiet to istabas temperatūrā.
solis 2 no 6
Izsijājiet rīsu miltus caur smalku sietu kopā ar cepamo pulveri traukā ar dabīgo jogurtu. Pievienojiet saldinātāju pēc garšas. Kā saldinātāju varat izmantot medu, topinambūru sīrupu vai cigoriņus. Es izmantoju Prebio Sweet saldinātāju. Rūpīgi samaisiet ar mikseri vai putotāju, līdz tiek iegūta vienmērīga, viendabīga konsistence.
solis 3 no 6
Rūpīgi nomazgājiet ābolu vēsā tekošā ūdenī, pēc tam nosusiniet ar virtuves dvieli un mizojiet to ar dārzeņu mizotāju. Izņem sēklas un serdi, tad rupji sarīvē un pievieno sagatavotajai mīklai.
solis 4 no 6
Rūpīgi samaisiet mīklu, līdz veidojas viendabīga konsistence.
solis 5 no 6
Labi uzkarsējiet nelipīgo pannu mērenā siltumā. Izmantojot ēdamkaroti, maigi izklājiet mīklu attālumā, vienmērīgi sadalot to pa visu pannas virsmu. Cepiet pankūkas no abām pusēm dažas minūtes līdz apetītlīgi zeltaini brūnai. Gatavās pankūkas liek uz šķīvja vai lielas pasniegšanas šķīvja.
solis 6 no 6
Pasniedziet mazkaloriju jogurta pankūkas ar iecienītākajiem karstajiem dzērieniem, ja vēlaties, izrotājiet ar mazkaloriju mērci. Es izmantoju karameļu, tas labi sader ar āboliem.

Izbaudiet savu tēju!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *