Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP lavaša rullis ar vistu

PP lavaša rullis ar vistu

0
2491
Virtuve Pasaule
Kaloriju saturs 73,7 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 40 minūtes
Olbaltumvielas * 5,6 g
Tauki * 1 gr.
Ogļhidrāti* 12,1 gr.
* uz 100 gr. produkts
PP lavaša rullis ar vistu
Saturs

Pareiza uztura principi ļauj pagatavot diētiskus ēdienus, kuru pamatā ir pitas maize. Uzkoda ir sātīga, tajā pašā laikā maz kaloriju un pēc tās jūs nevēlaties kaut ko ēst, atrodoties ceļā. Ēdienu gatavošana ar vistu, dārzeņiem un jogurta mērci.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 9
Noskalojiet vistas fileju un nosusiniet ar salveti. Tad ielieciet to uz folijas gabala, apkaisa ar sāli un papriku un cepiet cepeškrāsnī, līdz tā ir mīksta.
solis 2 no 9
Nomazgājiet gurķi un sagrieziet garās plānās sloksnēs.
solis 3 no 9
Nomazgājiet tomātu un sasmalciniet to plānās šķēlītēs.
solis 4 no 9
Ielieciet dabīgo jogurtu atsevišķā traukā, pievienojiet tam papriku, nedaudz sāls, smalki sagrieztus garšaugus un ķiplokus. Mērci labi samaisa.
solis 5 no 9
Izklājiet lavašu uz šķīvja. Sagrieziet lielas pitas maizes loksnes kvadrātveida gabaliņos. Ielieciet sasmalcinātas salātu lapas uz pitas maizes. Virsū liek mazos gabaliņos sagrieztu vistas fileju.
solis 6 no 9
Uzlieciet gurķu un tomātu šķēles virs vistas.
solis 7 no 9
Pildījumu pārlej ar sagatavoto jogurta mērci.
solis 8 no 9
Aptiniet pitas maizes malas pār pildījumu un izrullējiet glītus ruļļus.
solis 9 no 9
Viegli apcepiet ruļļus no abām pusēm nelipīgā pannā un pasniedziet.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *