Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ Vakariņās PP garneļu salāti

Vakariņās PP garneļu salāti

0
3938
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 40,6 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 20 minūtes.
Olbaltumvielas * 5,8 gr.
Tauki * 0,9 gr.
Ogļhidrāti* 2,6 gr.
* uz 100 gr. produkts
Vakariņās PP garneļu salāti
Saturs

Vakariņās es vēlētos piedāvāt brīnišķīgu gardu diētisko salātu versiju ar garnelēm. Recepte ir ļoti vienkārša un ātra. Mazkaloriju salāti patiks ikvienam, kurš ievēro savu uzturu un formu, kā arī vada veselīgu dzīvesveidu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 4
Vispirms sagatavojiet visas nepieciešamās sastāvdaļas garneļu salātiem. Zaļumus rūpīgi izskalojiet tekošā ūdenī, nokratiet lieko mitrumu un sasmalciniet ar asu nazi. No baltajiem kāpostiem noņemiet augšējās lapas, pēc tam nogrieziet vajadzīgo daudzumu un sagrieziet plānās sloksnēs.
solis 2 no 4
Rūpīgi nomazgājiet gurķus vēsā tekošā ūdenī, nosusiniet uz virtuves dvieļa vai izmantojiet papīra dvieļus. Sagatavotos gurķus pēc astes noņemšanas sagriež plānās sloksnēs. Sagatavojiet mērci. Apvienojiet grieķu jogurtu, citrona sulu, sasmalcinātus garšaugus un sāli. Rūpīgi samaisiet.
solis 3 no 4
Ielieciet katlu ar ūdeni uz mērenas uguns, uzvāra un sāli. Nomizotas garneles dažas minūtes ievieto verdošā ūdenī. Pēc tam notecina caur sietu vai caurduri un atstāj uz brīdi, lai izplūst šķidrais stikls.
solis 4 no 4
Sasmalcinātus baltos kāpostus, sasmalcinātus gurķus un vārītas garneles liek sagatavotā salātu bļodā un kārtīgi samaisa. Pēc tam izlejiet mērci un vēlreiz rūpīgi samaisiet. Pasniedziet garšīgus diētiskos garneļu salātus.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *