Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP tunča salāti

PP tunča salāti

0
1161
Virtuve Pasaule
Kaloriju saturs 91 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 7,9 gr.
Tauki * 8 gr.
Ogļhidrāti* 3,2 gr.
* uz 100 gr. produkts
PP tunča salāti
Saturs

Šie salāti īpaši patiks tiem, kas ievēro pareizo uzturu vai ievēro diētu. Visas salātu sastāvdaļas neapšaubāmi ir veselīgas un barojošas, un kopā tās veido ļoti harmonisku garšu. Svarīgs punkts, uz kuru es vēlētos vērst jūsu uzmanību: izvēloties tunzivju konservus, ieteicams dot priekšroku kvalitatīvam produktam ar "tīru" sastāvu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 12
Produktu sagatavošana salātiem.
solis 2 no 12
Lai to izdarītu, iepriekš vāriet olas līdz blīvam dzeltenumam 10-12 minūtes.
solis 3 no 12
Zaļās salātu lapas rūpīgi jānomazgā un jāizžāvē ar dvieli.
solis 4 no 12
Mēs arī mazgājam un nosusinām tomātus.
solis 5 no 12
Mēs atveram tunzivju konservu kārbu, ar dakšiņu mīcām tunci tieši kannā, lai tā sadalītos šķiedrās. Lai samazinātu ēdiena kaloriju saturu, tunzivju konservus ieteicams lietot savā sulā, nevis eļļā.
solis 6 no 12
Mēs mazgājam avokado, nosusinām, mizojam, noņemam kauliņu.
solis 7 no 12
Sagrieziet mīkstumu mazos kubiņos.
solis 8 no 12
Pārgrieziet ķiršu tomātus uz pusēm. Ja izmantojat parastos tomātus, sagrieziet tos mazos kubiņos.
solis 9 no 12
Salātu lapas ieteicams ar rokām saplēst vidēja izmēra gabaliņos.
solis 10 no 12
Olas nomizo un sagriež mazos gabaliņos.
solis 11 no 12
Salātu bļodā ievietojam saplēstas zaļās salātu lapas, tomātus, olas, avokado, tunci.
solis 12 no 12
Salātu bļodai virsū ielej sāli pēc garšas un visu pārkaisa ar citrona sulu, samaisa. Gatavi salāti. Ieteicams to pasniegt tūlīt pēc vārīšanas, lai produkti nezaudētu svaigumu un vitamīnu priekšrocības.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *