Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP salāti ar tunci, gurķi un olu

PP salāti ar tunci, gurķi un olu

0
2384
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 81,6 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 10 min.
Olbaltumvielas * 10,9 g
Tauki * 7,5 g
Ogļhidrāti* 2,5 gr.
* uz 100 gr. produkts
PP salāti ar tunci, gurķi un olu
Saturs

Es piedāvāju lielisku recepti veselīgiem zemu kaloriju salātiem ar tunci, gurķi un olu, ko novērtēs ikviens, kurš vada veselīgu dzīvesveidu un uzrauga savu uzturu. Salāti ir garšīgi un viegli. Lieliski piemērots vakariņām.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Sagatavojiet visas sastāvdaļas, kas nepieciešamas diētas salātiem. Gurķi labi noskalo, sagriež plānās šķēlītēs un liek uz šķīvja.
solis 2 no 6
Ievietojiet olas nelielā katliņā, sāli, pārklājiet ar aukstu ūdeni, cieši uzvāra. Vārītas olas atdzesē, nomizo un sagriež šķēlītēs. Liek uz gurķiem. Atveriet tunzivju konservu kārbu un novietojiet tunča gabaliņus uz šķīvja.
solis 3 no 6
Ķiršu tomātus labi noskalo, sagriež šķēlītēs un liek uz šķīvja.
solis 4 no 6
Garšojiet ar sāli un pipariem.
solis 5 no 6
Sagatavojiet salātu mērci. Atsevišķā traukā apvienojiet olīveļļu ar citronu sulu, sāli un pipariem. Visu kārtīgi samaisa.
solis 6 no 6
Pārlejiet mērci virs salātiem.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *