Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kviešu biezputra ar dārzeņiem

Kviešu biezputra ar dārzeņiem

0
834
Virtuve Krievu
Kaloriju saturs 63,4 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 60 minūtes
Olbaltumvielas * 3,1 gr.
Tauki * 2,2 gr.
Ogļhidrāti* 11,6 gr.
* uz 100 gr. produkts
Kviešu biezputra ar dārzeņiem
Saturs

Kviešu biezputra šobrīd nav populārākais produkts. Tomēr ir labi zināt, ka tas ir mazkaloriju ēdiens un ilgstoši sātīgs. Gavēņa laikā to var pagatavot ar dārzeņiem.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Sīpolus un burkānus nomizo. Sīpolu sagriež kubiņos, burkānu - šķēlītēs.
solis 2 no 5
Uzkarsē pannu, pievieno nedaudz olīveļļas un apcep sīpolus un burkānus, līdz tie ir mīksti.
solis 3 no 5
Selerijas un piparus sagriež kubiņos. Pannā pievienojiet papriku, seleriju un zirņus un turpiniet gatavot vēl 10-12 minūtes.
solis 4 no 5
Tad pievienojiet kviešu putraimus, sāli un koriandru, samaisiet.
solis 5 no 5
Ielejiet ūdeni, pārklājiet pannu ar vāku un ievietojiet cepeškrāsnī. Pārliecinieties, vai pannā nav plastmasas detaļu. Pagatavojiet trauku 170 grādos 25-30 minūtes. Pusdienās vai vakariņās pasniedziet kviešu biezputru ar dārzeņiem.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *