Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Cukini
  3. ➠ Cukini ēdieni
  4. ➠ Rīsu un cukini kastrolis cepeškrāsnī

Rīsu un cukini kastrolis cepeškrāsnī

0
610
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 109,8 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 70 minūtes
Olbaltumvielas * 5,6 g
Tauki * 7,8 g
Ogļhidrāti* 15,1 gr.
* uz 100 gr. produkts
Rīsu un cukini kastrolis cepeškrāsnī
Saturs

Jūs vienmēr varat sakult kastroli. Ja jums ir gatava rīsu biezputra, sajauciet to ar rīvētu cukini, olām un sieru. Jūs pat varat ēst šādu ēdienu, ievērojot diētu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 7
Noskalojiet rīsus, ielejiet 2/3 tases ūdens un vāriet 10-12 minūtes, pēc tam atstājiet 3 minūtes zem vāka.
solis 2 no 7
Sīpolu nomizo un sagriež kubiņos. Cepiet to olīveļļā 3-5 minūtes.
solis 3 no 7
Nomazgājiet cukini, jums nav nepieciešams mizot jaunos augļus. Sarīvē dārzeņu uz rupjās rīves.
solis 4 no 7
Sarīvē cieto sieru, ¼ atliek apkaisīšanai.
solis 5 no 7
Bļodā apvienojiet rīsus, sīpolus, cukīni, sieru un olas un pēc garšas pievienojiet sāli.
solis 6 no 7
Cepamo formu ieziež ar sviestu, tajā ieliek iegūto masu, izlīdzina un pārkaisa ar sieru.
solis 7 no 7
Cepiet trauku cepeškrāsnī 180 grādos 35-40 minūtes. Rīsus un cukini kastroli var pasniegt ar skābo krējumu.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *