Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ķiploku brokoļu salāti

Ķiploku brokoļu salāti

0
585
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 113,8 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 4,7 gr.
Tauki * 9,8 g
Ogļhidrāti* 5 gr.
* uz 100 gr. produkts
Ķiploku brokoļu salāti
Saturs

Brokoļos esošās labvēlīgās vielas piesaista jebkuru mājsaimnieci. Tāpēc šo produktu arvien vairāk izmanto dažādu ēdienu pagatavošanā. Šajā ziņā brokoļu salāti ar ķiplokiem ir īsts atradums: izrādās gan veselīgi, gan garšīgi.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 7
Nomazgājiet brokoļus, izjauciet ziedkopās. Brokoļu ziedkopas vāra sālsūdenī, līdz kāposti ir mīksti (apmēram 5 minūtes).
solis 2 no 7
Cieti vārītas olas, atdzesē, sagriež mazos kubiņos.
solis 3 no 7
Pannā, nepievienojot eļļu, apcep mizotas saulespuķu sēklas līdz zeltainai, pievieno nedaudz sāls.
solis 4 no 7
Lai pagatavotu ķiploku mērci atsevišķā traukā, sajauciet majonēzi ar dabīgo jogurtu, pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus, sāli un piparus pēc garšas.
solis 5 no 7
Ielieciet olas salātu traukā ar pirmo kārtu, ieziest ar 2 ēd.k. l. ķiploku mērci, tad nosūtiet konservētu kukurūzu salātos bez liekā šķidruma.
solis 6 no 7
Ielieciet brokoļus virs kukurūzas, pēc tam vienmērīgi pārlejiet atlikušo ķiploku mērci.
solis 7 no 7
Pa virsu liek brokoļu salātus ar ķiplokiem, pārkaisa ar ceptām saulespuķu sēklām. Prieks!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *