Jūras velšu salāti ar garnelēm, kalmāriem un mīdijām

0
536
Virtuve Pasaule
Kaloriju saturs 73,4 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 20 minūtes.
Olbaltumvielas * 10 gr.
Tauki * 2,7 gr.
Ogļhidrāti* 6 gr.
Jūras velšu salāti ar garnelēm, kalmāriem un mīdijām

Ātrai uzkodai lieliski noder olbaltumvielām bagāti jūras velšu salāti. Neparastās garšas dēļ šāds ēdiens nekad nav garlaicīgs, un tā pagatavošana prasīs dažas minūtes.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Garneles vāra sālsūdenī. Tas prasīs 3-4 minūtes.
solis 2 no 6
Gliemenes var izmantot konservētas vai vārītas patstāvīgi.
solis 3 no 6
Kalmārus sagriež plānās sloksnēs.
solis 4 no 6
Krabju nūjas sagriež kubiņos.
solis 5 no 6
Vāra olas, nomizo un sagriež kubiņos.
solis 6 no 6
Bļodā apvienojiet visas sastāvdaļas, pievienojiet jogurtu un pasniedziet.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *