Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Biešu salāti svara zudumam

Biešu salāti svara zudumam

0
661
Virtuve Krievu
Kaloriju saturs 195,5 kcal
Porcijas 1 ports.
Gatavošanas laiks 20 minūtes.
Olbaltumvielas * 7,4 gr.
Tauki * 17,2 g
Ogļhidrāti* 20,4 g
* uz 100 gr. produkts
Biešu salāti svara zudumam
Saturs

Bietes ir pieņemams produkts, ko ēd gan neapstrādātu, gan vārītu. Biešu salāti svara zaudēšanai patiks ne tikai tiem, kas zaudē svaru, bet arī visiem pārējiem. Salātus var saukt par viegli pagatavojamiem tikai tad, ja jums ir gatavas bietes, piemēram, manējās.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Sagatavojiet salātiem nepieciešamās sastāvdaļas. Ņem vārītas bietes un mizu. Ja jums nav gatavu biešu, vispirms tās vāriet. Biešu vārīšanās process var ilgt līdz divām stundām. Biešu gatavošanas laiks ir atkarīgs no gatavošanas metodes, biešu lieluma un daudzuma. Noskalojiet un nosusiniet diļļu zaļumus. No citrona izspiediet citrona sulu.
solis 2 no 6
Sagatavojiet veselīgu salātu mērci. Nelielā bļodā apvienojiet olīveļļu, citrona sulu un sezama urbech. Labi samaisa līdz viendabīgai masai.
solis 3 no 6
Izmantojot smalku rīvi, sarīvē mizotās bietes.
Žāvētas plūmes labi noskalo un 15 minūtes pārklāj ar verdošu ūdeni.
solis 4 no 6
Žāvētas plūmes izberž caur sietu, nosusina ar papīra dvieļiem un smalki sakapā. Smalki sagrieziet diļļu zaļumus.
solis 5 no 6
Sarīvētās bietes pārnes bļodā, pievieno žāvētas plūmes un smalki sagrieztas dilles. Pārber ar mērci, pievieno garšvielas un kārtīgi samaisa.
solis 6 no 6
Pasniedziet sagatavotos salātus salātu traukā. Ja vēlaties, izrotājiet ar zaļajiem sīpoliem.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *