Biešu un pupiņu salāti

0
703
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 49,2 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 45 minūtes
Olbaltumvielas * 2 gr.
Tauki * 2,2 gr.
Ogļhidrāti* 8,6 gr.
Biešu un pupiņu salāti

Ļoti garšīgs un apmierinošs ēdiens. Bietes ir bagātas ar veselīgiem vitamīniem, un pupiņās ir daudz nepieciešamo olbaltumvielu. Veselībai ir ļoti labi nomainīt treknas vakariņas ar šādu pupiņu un dārzeņu ēdienu. Un veģetārieši būs traki par šiem salātiem!

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Mēs cepam bietes cepeškrāsnī. Lai to izdarītu, uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 grādiem. Mēs uzņemam formu un pārklājam to ar foliju, ielieciet bietes un ietiniet tos folijā. Mēs uzliekam 45 minūtes, pārbaudiet gatavību ar zobu bakstāmais. Ļaujiet bietēm atdzist un berzējiet tās uz rupjās rīves.
solis 2 no 5
Sīpolu nomizo un sagriež mazos gabaliņos.
solis 3 no 5
Salātu bļodā sajauciet bietes, sīpolus, kukurūzu un pupiņas. Caur presi izspiediet ķiploka daiviņu.
solis 4 no 5
Mēs mazgājam zaļumus un smalki sakapājam, pievienojam to salātiem.
solis 5 no 5
Mēs visu piepildām ar olīveļļu, pievienojam citrona sulu un garšvielas. Mēs sajaucam.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *