Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Avokado un ķīniešu kāpostu salāti

Avokado un ķīniešu kāpostu salāti

0
570
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 67,9 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 10 min.
Olbaltumvielas * 1,2 gr.
Tauki * 6,1 gr.
Ogļhidrāti* 4,8 gr.
* uz 100 gr. produkts
Avokado un ķīniešu kāpostu salāti
Saturs

Avokado ir lielisks svara zaudēšanas ēdiens, pateicoties mononepiesātināto tauku vieglai sagremojamībai. Es gribu ieteikt recepti veselīgiem salātiem ar avokado un ķīniešu kāpostiem. Interesantus salātus noteikti novērtēs tie, kas skatās savu uzturu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 7
Sagatavojiet sastāvdaļas, kas nepieciešamas diētas salātiem. Gurķus labi noskalo un nomizo. Ja gurķi ir jauni, tad jums nav nepieciešams tos mizot. Noskalojiet avokado, sagrieziet gareniski, izmantojiet nazi, lai noņemtu kauliņu, un izņemiet karoti no avokado mīkstuma.
solis 2 no 7
Ķīnas kāpostu sagrieziet plānās sloksnēs.
solis 3 no 7
Nomizotus gurķus sagriež vidēja izmēra kubiņos.
solis 4 no 7
Nomizotu avokado sagriež tāpat kā gurķus.
solis 5 no 7
Apvienojiet visas sasmalcinātās sastāvdaļas dziļā salātu traukā.
solis 6 no 7
Sagatavojiet mērci atsevišķā traukā. Citronu labi nomazgā, pārgriež uz pusēm. Izspiediet citrona sulu no vienas puses, izmantojot īpašu instrumentu. Ielejiet traukā, pievienojiet olīveļļu, medu un garšvielas. Visu kārtīgi samaisa.
solis 7 no 7
Pārlejiet mērci virs salātiem. Labi samaisa. Pasniedziet porcijās gardus, zemu kaloriju salātus.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *