Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Avokado un spinātu salāti

Avokado un spinātu salāti

0
829
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 149,4 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 25 minūtes
Olbaltumvielas * 10,3 g
Tauki * 11,7 g
Ogļhidrāti* 3,1 gr.
* uz 100 gr. produkts
Avokado un spinātu salāti
Saturs

Šī recepte aicina pagatavot vieglus un veselīgus salātus ar avokado un spinātiem. Lai iegūtu sāta sajūtu, pievienojiet tam vārītu olu, svaigu tomātu un sieru. To var pasniegt kā piedevu gaļas ēdienam vai atsevišķi. Salāti ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuri ievēro diētu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 10
Vispirms cieti vārītas vistas olas un atdzesē tās aukstā ūdenī.
solis 2 no 10
Olas nomizo un uzmanīgi sagriež gareniski šķēlītēs, lai dzeltenumi paliek kopā ar baltumiem.
solis 3 no 10
Noskalojiet spinātu lapas ar aukstu ūdeni un noņemiet lieko mitrumu.
solis 4 no 10
Tad sagrieziet tos lielos gabalos un ievietojiet salātu traukā.
solis 5 no 10
Noskalojiet tomātus, noņemiet kātiņus, sagrieziet tos gareniski šķēlēs kā olas un ievietojiet salātu traukā virs spinātiem.
solis 6 no 10
Nomazgājiet avokado, sagrieziet uz pusēm un noņemiet kauliņu.
solis 7 no 10
Pēc tam noņemiet mizu no katras augļa puses.
solis 8 no 10
Sagrieziet avokado pusītes mazās šķēlītēs un pārnesiet salātu bļodā virs tomātiem.
solis 9 no 10
Cieta siera gabalu sagriež mazos kubiņos un pārnes uz salātiem. Apkaisiet salātus ar sāli un pipariem pēc saviem ieskatiem. Atsevišķā krūzē sajauciet receptē norādīto balzamiko etiķa daudzumu ar olīveļļu un ar šo maisījumu pārlejiet salātus un nedaudz samaisiet.
solis 10 no 10
Sagatavotos salātus kārto porcijās bļodiņās, virsū liek vārītu olu šķēles un pasniedz.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *