Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Avokado, gurķu un olu salāti

Avokado, gurķu un olu salāti

0
695
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 152,5 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 15 minūtes.
Olbaltumvielas * 4,7 gr.
Tauki * 13 gr.
Ogļhidrāti* 3,8 g
* uz 100 gr. produkts
Avokado, gurķu un olu salāti
Saturs

Avokado ir produkts, ko izmanto svara zaudēšanai. Es gribu ieteikt recepti veselīgiem salātiem ar avokado un gurķiem. Vieglie salāti noteikti iepriecinās ikvienu. Lai samazinātu salātu kaloriju saturu un padarītu to veselīgāku, kā mērci izmantojiet grieķu jogurtu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Sagatavojiet sastāvdaļas, kas nepieciešamas diētas salātiem. Piepildiet nelielu katlu ar ūdeni, pievienojiet sāli, pievienojiet vistas olas un vāriet 10 minūtes pēc vārīšanās. Labi izskalojiet gurķus, mizošana nav nepieciešama. Sagrieziet dūņas sloksnēs jebkurā citā veidā.
solis 2 no 5
Noskalojiet avokado, sagrieziet gareniski, izmantojiet nazi, lai noņemtu kauliņu, un izņemiet karoti no avokado mīkstuma. Sagriež mazos gabaliņos. Lai salāti izskatītos izdevīgāki un glītāki, sagrieziet tos tāpat kā gurķus.
solis 3 no 5
Gatavās vistas olas atdzesē, nomizo un sagriež tādā pašā izmērā kā pārējās sastāvdaļas.
solis 4 no 5
Salātus kārto uz šķīvja. Pirmkārt, svaigi gurķi, tad mērce - majonēze vai grieķu jogurts, avokado, vistas olas, atkal mērce.
solis 5 no 5
Zaļos sīpolus labi noskalojiet zem tekoša ūdens, nosusiniet un smalki sagrieziet. Virsū pārkaisa salātus. Pievienojiet garšvielas pēc garšas. Pirms pasniegšanas samaisiet.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *