Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Avokado, laša un olu salāti

Avokado, laša un olu salāti

0
946
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 114,2 kcal
Porcijas 1 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 9,4 gr.
Tauki * 10,3 g
Ogļhidrāti* 4,7 gr.
* uz 100 gr. produkts
Avokado, laša un olu salāti
Saturs

Lieliski salāti no svaigām kraukšķīgām salātu lapām, vissmalkākajām avokado un laša filejām ir lieliska iespēja vieglām vakariņām. Pirmkārt, tas ir ļoti garšīgs, un, otrkārt, diētisko produktu satura un vieglas ģērbšanās dēļ tas ir ļoti noderīgs un nekaitē figūrai.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Mēs mazgājam salātu lapas zem tekoša ūdens, nedaudz nosusinām un sagriežam mazos gabaliņos.
solis 2 no 6
Laša fileju nomazgājam zem ūdens, liekam katliņā ar verdošu ūdeni un vārām 15-20 minūtes sālītā ūdenī. Tad izņemam uz šķīvja, ļaujam atdzist un izjaucam mazos gabaliņos. Mēs tos izklājam uz salātiem.
solis 3 no 6
Ielieciet paipalu olas katliņā, piepildiet ar ūdeni un vāriet līdz vārīšanai 5-7 minūtes. Tad mēs iztukšojam karstu ūdeni un piepildām ar aukstu, lai tie ātrāk atdziest. Mēs notīra olas un sagriež uz pusēm. Mēs tos izklājam uz zivīm un salātu lapām.
solis 4 no 6
Mēs nomazgājam avokado, nomizojam, atdalām mīkstumu no kauliņa un sagriežam šķēlēs. Pievienojiet salātiem avokado daiviņas.
solis 5 no 6
Sagatavojiet salātu mērci: glāzē vai bļodā sajauciet olīveļļu, medu, balzamiko etiķi un ar dakšiņu visu labi samaisiet līdz gludai.
solis 6 no 6
Pārlejam pār mūsu salātiem, lejot, pārkaisām ar sezama sēklām un pasniedzam. Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *