Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salāti ar baltajām pupiņām un tomātiem

Salāti ar baltajām pupiņām un tomātiem

0
874
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 63 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 2,3 gr.
Tauki * 4,7 gr.
Ogļhidrāti* 7,8 g
* uz 100 gr. produkts
Salāti ar baltajām pupiņām un tomātiem
Saturs

Viegli, bet tajā pašā laikā barojoši salāti, visticamāk, neatstās vienaldzīgus tos, kuri rūpīgi seko figūrai un ievēro pareizas uztura principus. Milzīgs daudzums noderīgu mikroelementu un vitamīnu ir tālu no vienīgās salātu priekšrocības. Tās sagatavošana neaizņem daudz laika. Attiecībā uz galveno sastāvdaļu, pupiņām, konservētu produktu vietā varat izmantot vārītas pupiņas.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Ja konservētu pupiņu vietā izmantojat žāvētas pupiņas, tad tās iepriekš, vēlams uz nakti, jāsamērcē un pēc tam vāra, līdz tās kļūst mīkstas.
solis 2 no 5
Tālāk mēs ņemam ķiplokus un sīpolus. Šīs sastāvdaļas ir jātīra un sasmalcina. Tad dziļā bļodā sajauc kopā ar citronu sulu, sinepēm, augu eļļu, garšvielām un sasmalcinātu baziliku. Visu kārtīgi samaisa.
solis 3 no 5
Tagad paņemiet tomātus un sagrieziet tos četrās daļās.
solis 4 no 5
Mēs mazgājam salātu lapas un saplēšam gabaliņos.
solis 5 no 5
Mēs nosūtām visas sastāvdaļas uz salātu bļodu: pupiņas, tomātus, olīvas, salātus. Visu kārtīgi samaisa, pārkaisa ar mērci un vēlreiz samaisa. Gatavi salāti.

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *