Brokoļu un ziedkāpostu salāti
0
1018
Virtuve
Eiropas
Kaloriju saturs
49,4 kcal
Porcijas
4 ports.
Gatavošanas laiks
25 minūtes
Olbaltumvielas *
3,2 gr.
Tauki *
1,4 gr.
Ogļhidrāti*
5,6 g
Diēta, veselīga, kraukšķīga - tas ir viss šo salātu apraksts. Brokoļu un ziedkāpostu salāti ir viegli sagremojami un labi garšo. Tas tiek sagatavots ātri, jums vienkārši ir jāsasmalcina un jāsajauc viss. Izmēģiniet to, un tas kļūs par vienu no iecienītākajiem jūsu salātu sarakstā.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Ievietojiet dārzeņus katliņā ar sālītu ūdeni un vāriet apmēram 3 minūtes. Pēc tam ziedkopām pārlej aukstu ūdeni. Šī darbība palīdzēs saglabāt brokoļus un ziedkāpostus gaišus. Tad pagrieziet tos caurdurī, lai iztukšotu ūdeni un nosusinātu kāpostus. Ja jūs piekrītat ēst šos dārzeņus neapstrādātus, piemēram, kāpostus, tad vienkārši izlaidiet šo soli un pārejiet pie pārējo salātu sastāvdaļu sagatavošanas.
Labu apetīti!