Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokoļu un dzērveņu salāti

Brokoļu un dzērveņu salāti

0
702
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 159,7 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 40 minūtes
Olbaltumvielas * 1,6 gr.
Tauki * 0,3 g
Ogļhidrāti* 37,5 g
* uz 100 gr. produkts
Brokoļu un dzērveņu salāti
Saturs

Brokoļu ziedu ēdieni Eiropā ir ļoti populāri. Starp daudzajām dažādajām receptēm jūs varat atrast sev iespējas, piemēram, vitamīnu kokteili no brokoļiem un dzērvenēm. Šādi salāti patiks tiem, kas seko savai figūrai un cenšas ēst veselīgi.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Sadaliet brokoļus ziedkopās, ielieciet tos verdošā ūdenī, pārklājiet un vāriet 4-5 minūtes. Kāpostiem vajadzētu kļūt gaiši zaļiem.
solis 2 no 5
Izņemiet gatavos brokoļu gabaliņus no pannas un izklājiet tos uz papīra dvieļiem, tie atdziest un izžūs.
solis 3 no 5
Cepiet sēklas pannā, līdz tās iegūst maigu brūnu nokrāsu.
solis 4 no 5
Bļodā ievieto brokoļus, dzērvenes un sēklas. Garšojiet ar balzamiko etiķa un citrona sulas maisījumu, sāli un pēc garšas pievienojiet cukuru, samaisiet.
solis 5 no 5
Atstājiet salātus kādu laiku, lai tie labi iemērc.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *