Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salāti ar brokoļiem un gurķiem

Salāti ar brokoļiem un gurķiem

0
1800
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 35,3 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 25 minūtes
Olbaltumvielas * 1,4 gr.
Tauki * 2,7 gr.
Ogļhidrāti* 3,4 gr.
* uz 100 gr. produkts
Salāti ar brokoļiem un gurķiem
Saturs

Brokoļu un gurķu salāti ir ātrs un veselīgs salātu variants, ko novērtēs visi dārzeņu salātu cienītāji. Mazkaloriju salāti ar augstu vitamīnu un šķiedrvielu saturu. Salātus ir viegli un vienkārši pagatavot, taču tie izskatās svētku skaisti un neticami spilgti.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Svaigus brokoļus labi noskalojiet zem tekoša ūdens, nosusiniet, sadaliet vidēja izmēra ziedkopās.
solis 2 no 6
Tomātus labi nomazgā, sagriež šķēlītēs. Pārgrieziet ķiršu tomātus uz pusēm.
solis 3 no 6
Nomazgājiet vidēja izmēra gurķus un sagrieziet astoņos gabalos. Ja gurķi ir mazi, tad sagriež četrās daļās.
solis 4 no 6
Diļļu zaļumus labi noskalojiet zem tekoša ūdens, nosusiniet un smalki sasmalciniet ar nazi.
solis 5 no 6
Ķiplokus nomizo un sasmalcina ar nazi vai izspiež ar presi. Dziļā bļodā apvienojiet visas sasmalcinātās sastāvdaļas, sāli un piparus, pievienojiet nedaudz augu vai olīveļļas. Rūpīgi samaisiet salātus.
solis 6 no 6
Gatavos salātus ļauj ievilkties 15 minūtes un porcijās pasniedz uz skaistiem šķīvjiem.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *