Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokoļu un ābolu salāti

Brokoļu un ābolu salāti

0
608
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 125,6 kcal
Porcijas 8 ports.
Gatavošanas laiks 25 minūtes
Olbaltumvielas * 4,5 gr.
Tauki * 10,8 g
Ogļhidrāti* 8,4 gr.
* uz 100 gr. produkts
Brokoļu un ābolu salāti
Saturs

Ābolu un brokoļu salāti ir ļoti viegls, diētisks ēdiens. Brokoļi ir veselīgs dārzenis, kas satur daudz vitamīnu. Kombinācijā ar ābolu šis dārzenis var kļūt par īstu jūsu ķermenim labvēlīgu vitamīnu avotu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 3
Pirmkārt, jums ir nepieciešams vārīt brokoļus sālītā verdošā ūdenī, lai brokoļi paliek nedaudz stingri un nav pārvārīti.
solis 2 no 3
Jums ir nepieciešams mizot un sasmalcināt baltos sīpolus ar nazi. Pēc tam pannā apcep sīpolu nedaudz augu eļļas un ļauj tam atdzist.
solis 3 no 3
Salātu traukā apvienojiet brokoļus ar ceptiem sīpoliem. Ābolu sagriež šķēlītēs un sarkano sīpolu sagriež gredzenos vai pusgredzenos. Pievienojiet sastāvdaļas bļodā. Mērcei apvienojiet eļļu, etiķi, sāli un piparus, samaisiet. Garšojiet salātus un apkaisa ar maltiem riekstiem.

Gatavs!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *