Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokoļu salāti PP

Brokoļu salāti PP

0
1438
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 99,8 kcal
Porcijas 5 ports.
Gatavošanas laiks 25 minūtes
Olbaltumvielas * 5,9 gr.
Tauki * 9,2 g
Ogļhidrāti* 3,9 gr.
* uz 100 gr. produkts
Brokoļu salāti PP
Saturs

PP salātiem ar brokoļiem ir ļoti svarīgi pareizi vārīt kāpostus, lai tie paliktu kraukšķīgi. Šādi salāti labi iederēsies to cilvēku uzturā, kuri ievēro pareizu uzturu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Izjauciet kāpostus ziedkopās, sagriežot tos pēc iespējas tuvāk stublājam.
solis 2 no 6
Brokoļus vāra verdošā ūdenī 2 minūtes, nekavējoties pārnes uz bļodu ar aukstu ūdeni un ledus gabaliņiem. Tādējādi kāposti saglabā kraukšķīgumu un vitamīnus.
solis 3 no 6
Novietojiet kāpostus uz šķīvja.
solis 4 no 6
Dāsni ieziediet brokoļu kārtu ar dabīgu jogurtu. Ķiploku daiviņu nomizo un izspiež cauri ķiploku trauciņam, pārziež virs jogurta.
solis 5 no 6
Sieru sagriež mazos kubiņos un izklāj virs mērces.
solis 6 no 6
Gatavos salātus pārkaisa ar saulespuķu sēklām. Jūs varat to izmantot.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *