Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Balto pupiņu salāti

Balto pupiņu salāti

0
541
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 128,3 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 60 minūtes
Olbaltumvielas * 7,6 gr.
Tauki * 7,6 gr.
Ogļhidrāti* 14,1 gr.
* uz 100 gr. produkts
Balto pupiņu salāti
Saturs

Apetīti un olbaltumvielām bagāti šie ir vienkārši lieliski salāti tiem, kam patīk sātīga un veselīga maltīte. Vistas filejas un balto pupiņu kombinācija tiek uzskatīta par vienu no veiksmīgākajām gan lietderīgo elementu satura, gan garšas ziņā. Pamēģini!

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 9
Vispirms nomazgājiet un sagrieziet vistas fileju, pēc tam kārtīgi pārklājiet to ar sāli un maltiem melnajiem pipariem.
solis 2 no 9
Pēc tam filejas apcep pannā nelielā eļļā, līdz tās ir mīkstas.
solis 3 no 9
Pēc tam ņem melno maizi un sagriež to mazos vienāda izmēra kubiņos.
solis 4 no 9
Krutonus nepieciešams pagatavot ar sāli un pipariem, pēc tam ar aromātiskiem augiem un sajaukt.
solis 5 no 9
Tālāk karstā pannā apcep rudzu grauzdiņus ar nedaudz augu eļļas.
solis 6 no 9
Gatavos grauzdiņus pārnes uz salveti, lai no tiem nokļūtu liekie tauki, un tie pietiekami atdziest.
solis 7 no 9
Tālāk jums jādara dārzeņi. Sīpolus un burkānus sagrieziet sloksnēs un pēc tam sautējiet nelielā eļļā uz vidējas uguns, līdz produkti ir mīksti.
solis 8 no 9
Atveriet pupiņas un izmetiet tās caurdurī, lai iztukšotu visu lieko šķidrumu.
solis 9 no 9
Apvienojiet visas salātu sastāvdaļas kopā - gan dārzeņus, gan vistu ar pupiņām. Pievienojiet grauzdiņus, majonēzi un samaisiet.

Gatavs!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *