Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Diētiskie pupiņu salāti

Diētiskie pupiņu salāti

0
612
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 80,4 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 170 minūtes
Olbaltumvielas * 7,8 g
Tauki * 3,7 gr.
Ogļhidrāti* 4,8 gr.
* uz 100 gr. produkts
Diētiskie pupiņu salāti
Saturs

Neskatoties uz to, ka jūsu uzmanībai piedāvātie salāti ir ļoti apmierinoši, tajā nav nevienas sastāvdaļas, kuru nevajadzētu lietot, ievērojot pareizas uztura principus.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 4
Pupas naktī jāizlej ar ūdeni. Pieredzējušas mājsaimnieces iesaka mērcētajām pupiņām pievienot šķipsniņu cepamā soda, lai pupiņas neraudzētos. Pēc tam vāra pupiņas. Iztukšojiet ūdeni no gatavajām pupiņām.
solis 2 no 4
Rūpīgi izskalojiet bietes un vāriet, līdz tās ir mīkstas.
solis 3 no 4
Salātu lapas jāmazgā zem tekoša ūdens un pēc tam nedaudz žāvē. Sagrieziet olīvas gredzenos. Vistas krūtiņa, kurai jābūt iepriekš pagatavotai, jāsagriež vidēja izmēra kubiņos.
solis 4 no 4
Vārītas vistas olas jāsagriež ceturtdaļās, vārītas bietes - vidēja izmēra kubiņos. Ar mūsu rokām saplēš salātu lapas. Mēs apvienojam visas sastāvdaļas salātu traukā. Atliek trauku aplej ar sojas mērci un kārtīgi samaisīt.

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *