Konservēti pupiņu salāti

0
489
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 155,9 kcal
Porcijas 3 ports.
Gatavošanas laiks 25 minūtes
Olbaltumvielas * 6,9 gr.
Tauki * 9,6 gr.
Ogļhidrāti* 15,2 g
Konservēti pupiņu salāti

Pupiņas ir bagātas ar olbaltumvielām un var viegli aizstāt gaļu. Sarkanās pupiņas ir blīvākas un pēc sajaukšanas lieliski saglabā savu formu salātos. Šie salāti ir ļoti apmierinoši, un tos var pasniegt pusdienās vai sātīgās brokastīs. Produkti ir pieejami visos veikalos, un cena ir zema, sagatavošana ir ātra un vienkārša. Tajā pašā laikā ēdienu var droši likt uz svētku galda, tas ir skaists un krāsains.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 7
Šķiņķi sagriež strēmelēs, pēc tam, kad ir noņemtas mizas un ietīšanas plēves.
solis 2 no 7
Nomazgājiet tomātu, noņemiet kātiņa piestiprināšanas punktu un sagrieziet sloksnēs. Ieteicams izmantot gaļīgu tomātu, lai salātos nebūtu liekā šķidruma.
solis 3 no 7
Atveriet pupiņu burku, pārnesiet uz caurduri un noskalojiet zem auksta ūdens, lai izskalotu gļotaino šķidrumu. Nedaudz apgrieziet ar roku, atstājiet notecēt un ielejiet salātu traukā. Iztukšojiet šķidrumu no kukurūzas, jums tas nav jāizskalo un jānosūta pupiņām.
solis 4 no 7
Labi izskalojiet zaļumus un uz pāris minūtēm ievietojiet tos ledus ūdens traukā, tas lapām piešķirs lielāku svaigumu. Izņemiet garšaugus no ūdens, nedaudz sakratiet un novietojiet tos uz plakanas plāksnes uz pāris minūtēm, lai nožūtu. Garšaugus smalki sagriež un pārnes uz salātu bļodu.
solis 5 no 7
Pievienojiet salātiem majonēzi, rūpīgi samaisiet, lai visas sastāvdaļas un garša apvienotos. Ja vēlaties, varat sāli un piparus pēc garšas.
solis 6 no 7
No kukulīša nogrieziet rupjās garozas un sagrieziet vidējos kubiņos, pārnesiet uz karstas, sausas pannas un nosusiniet grauzdiņus, pēc minūtes apgriežot no visām pusēm. Ļaujiet viņiem minūti atdzist.
solis 7 no 7
Pirms pasniegšanas ielieciet grauzdiņus uz salātiem.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *