Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ Garneļu, apelsīnu un rukola salāti

Garneļu, apelsīnu un rukola salāti

0
902
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 43,9 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 15 minūtes.
Olbaltumvielas * 6,9 gr.
Tauki * 5,8 gr.
Ogļhidrāti* 4,5 gr.
* uz 100 gr. produkts
Garneļu, apelsīnu un rukola salāti
Saturs

Vienkārša un ātra vakariņu iespēja ir jūras velšu salāti. Izbaudiet oriģinālu garneļu, sulīga apelsīna un rukola kombināciju. Šī veselīgā uzkoda pārsteigs ar savu īpašo garšu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Sarkano sīpolu nomizo un sagriež plānos gredzenos, tad nosūta uz šķīvi un pārlej ar pusi citrona ar sulu. Mēs kādu laiku marinējam.
solis 2 no 5
Noņemiet apelsīna mizu, uzmanīgi noņemiet sēklas. Sagrieziet augļus vidējos gabalos.
solis 3 no 5
Garneles nomizo un apcep pannā, līdz tās ir mīkstas. Jūras veltēm vajadzētu iegūt sārtumu.
solis 4 no 5
Vēlreiz uzkarsē pannu un izžāvē uz tās sezama sēklas. Pietiek ar 1-2 minūtēm.
solis 5 no 5
Salātu bļodā ielieciet rukolas, apelsīnu šķēles, garneles un citrona sulā marinētus sīpolus. Atsevišķā traukā sajauciet sezama sēklas, sāli, piparus un olīveļļu. Ielejiet sastāvdaļas ar mērci. Salāti ir gatavi pasniegšanai!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *