mājas
➠ Salāti
➠ Jūras velšu salāti
➠ Garneļu, avokado un kukurūzas salāti

Garneļu, avokado un kukurūzas salāti

861

Virtuve Eiropas

Kaloriju saturs 57,3 kcal

Porcijas 4 ports.

Gatavošanas laiks 20 minūtes.

Olbaltumvielas * 4,6 gr.

Tauki * 5,6 g

Ogļhidrāti* 4,1 gr.

Saturs

Es vēlos dalīties ar interesantu recepti garnelēm, avokado un kukurūzas salātiem. Šādi salāti ir bieži viesi uz mūsu pusdienu galda. Salāti ir ideāli piemēroti ikvienam, kurš rūpējas par savu uzturu un veselību. Tas izrādās viegls un satur lielu daudzumu vitamīnu. Gatavojiet un ieprieciniet sevi un savu ģimeni!

Sastāvdaļas

Konservēta kukurūza 3 gab. Laims 2 gab. Ķiršu tomāti 300 gr. Svaigas garneles (mizoti) 450 gr. Lapu salāti 1 saišķis Malti melnie pipari garša Sāls garša Olīvju eļļa 2 ēdamk Avokado 1 PC.

Gatavošanas process

Vispirms notīriet garneles no čaumalas un zarnām. Laimus rūpīgi nomazgā, nosusina, pārgriež uz pusēm un izspiež sulu. Ielieciet mizotās garneles bļodā un pārlejiet ar laima sulu.

Nomazgājiet kukurūzu un pēc tam grilējiet vai pannā, pēc tam noņemiet kodolu. Rūpīgi izskalojiet salātu lapas zem auksta ūdens un pēc tam sakratiet lieko mitrumu. Ķiršu tomātus rūpīgi nomazgā zem tekoša ūdens, pēc tam nosusina ar papīra dvieļiem un sagriež uz pusēm.

Rūpīgi nomazgājiet avokado, nosusiniet, tad sagrieziet gareniski, uzmanīgi noņemiet kauliņu. Izmantojot ēdamkaroti, noņemiet avokado mīkstumu un sagrieziet šķēlītēs. Salātu traukā ievietojiet salātus, kukurūzas kodolus, avokado, ķiršu tomātus un garneles. Apkaisa ar sāli un pipariem, pievieno olīveļļu un labi samaisa.