mājas
➠ Salāti
➠ Jūras velšu salāti
➠ Diētiskie garneļu salāti

Diētiskie garneļu salāti

913

Virtuve Eiropas

Kaloriju saturs 43,1 kcal

Porcijas 2 ports.

Gatavošanas laiks 35 minūtes

Olbaltumvielas * 5,3 gr.

Tauki * 2,3 gr.

Ogļhidrāti* 3,3 gr.

Saturs

Šos salātus var pagatavot tiem, kam nepieciešama diēta, kuri ievēro pareizas uztura principus vai vēlas zaudēt svaru. Recepte ir vienkārša: dārzeņus (gurķi un papriku) smalki sagriež, vārītas garneles, tiem pievieno svaigus garšaugus, salātus papildina ar olīveļļu un citronu.

Sastāvdaļas

Svaigas garneles 10 gab. Gurķi 1 - 2 gab. paprikas 1 - 2 gab. Lapu salāti 10 gab. Sāls garša Olīvju eļļa garša Citronu sula garša

Gatavošanas process

Gurķi nomazgā, nomizo un sagriež plānās strēmelītēs. No paprikas noņemiet kātiņu un sēklas un arī sasmalciniet plānās sloksnēs. Ievietojiet sagrieztu gurķi un papriku salātu traukā.

Noskalojiet salātu lapas ar aukstu ūdeni, noņemiet lieko mitrumu ar salveti, ar rokām saplēšiet patvaļīga izmēra gabaliņos un pārnesiet uz salātu bļodu.