Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ Garneļu, greipfrūtu un rukolas salāti

Garneļu, greipfrūtu un rukolas salāti

0
585
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 40,2 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 15 minūtes.
Olbaltumvielas * 5,2 gr.
Tauki * 4,4 gr.
Ogļhidrāti* 4,2 gr.
* uz 100 gr. produkts
Garneļu, greipfrūtu un rukolas salāti
Saturs

Garšīgi un viegli salāti no garnelēm un greipfrūtiem. Citrusaugļu notis lieliski papildina jūras veltes. Turklāt uzkoda ir bagāta ar noderīgiem elementiem un nekaitēs figūrai.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Mēs sagatavosim salātiem nepieciešamos produktus. Mēs nomazgājam un nosusinām rukolu, nogriežam pārāk garus kātiņus. Gatavojiet garneles sālsūdenī, līdz tās ir mīkstas.
solis 2 no 6
Sagatavosim mērci. Bļodā sajauc olīveļļu, izspiestu citrona sulu, sāli, piparus un sasmalcinātu ķiploku.
solis 3 no 6
Ielieciet gatavās garneles mērcē un samaisiet.
solis 4 no 6
Nomizojiet greipfrūtu, pēc tam sadaliet tā mīkstumu vienādos gabalos.
solis 5 no 6
Mēs notīrām valriekstus, sadalām tos mazos gabaliņos un nosusinām pannā 1 minūti.
solis 6 no 6
Uzmanīgi ielieciet rukolu, garneles mērcē, greipfrūtu salātu traukā un visu apkaisa ar valriekstiem. Jūs varat to pasniegt pie galda!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *