Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ Salāti ar garnelēm, kalmāru un krabju nūjiņām un ķīniešu kāpostiem

Salāti ar garnelēm, kalmāru un krabju nūjiņām un ķīniešu kāpostiem

0
917
Virtuve Pasaule
Kaloriju saturs 111,7 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 8,5 gr.
Tauki * 6,2 gr.
Ogļhidrāti* 6,4 gr.
* uz 100 gr. produkts
Salāti ar garnelēm, kalmāru un krabju nūjiņām un ķīniešu kāpostiem
Saturs

Vienkāršus, bet gardus salātus var pagatavot ar jūras veltēm un ķīniešu kāpostiem. Tas izrādās sulīgs un viegls, un majonēzi var aizstāt ar dabisko jogurtu. Nekas neapdraud jūsu figūru.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Garneles un kalmāri ir pilnībā jāatkausē un jāizvāra. Gatavošanas laiks ir 2-4 minūtes.
solis 2 no 5
Atdzesējiet jūras veltes, mizojiet garneles no galvām un čaumalām, sagrieziet kalmārus plānās sloksnēs.
solis 3 no 5
Krabju nūjas sagriež kubiņos.
solis 4 no 5
Ķīnas kāpostus nomazgā un sagriež plānās strēmelēs.
solis 5 no 5
Salātu traukā apvienojiet garneles, kalmārus, krabju nūjas un ķīniešu kāpostus. Garšojiet salātus ar majonēzi un sāli pēc garšas. Pirms pasniegšanas atdzesējiet trauku un izrotājiet ar zaļumiem.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *