Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ Garneļu, mango un rukolas salāti

Garneļu, mango un rukolas salāti

0
878
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 48,7 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 10 min.
Olbaltumvielas * 6,8 g
Tauki * 4,4 gr.
Ogļhidrāti* 6,2 gr.
* uz 100 gr. produkts
Garneļu, mango un rukolas salāti
Saturs

Palutiniet sevi ar neparastiem garneļu, pikanta rukola un salda mango salātiem. Viegla un sulīga uzkoda, kas ir viegli pagatavojama, lieliski piemērota veselīgai uzkodai.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 3
Vāra garneles, līdz tās ir mīkstas, pievienojot nedaudz sāls, piparus un pusi citrona. Pēc vārīšanas atdzesējiet produktu un, ja nepieciešams, notīriet to no čaumalas.
solis 2 no 3
Uzmanīgi noņemiet mango no mizas un sagrieziet mīkstumu vienāda lieluma kubiņos. Mēs cenšamies nepārvērst augļus putrā. Šim nolūkam labāk ir izmantot asu nazi.
solis 3 no 3
Ielieciet rukolu, garneles un mango porcijās. Pievienojiet sāli pēc garšas un apkaisa ar olīveļļu. Salāti ir gatavi pasniegšanai!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *